اگر می‌خواهید تا شب‌ها خواب بهتری داشته باشید و صبح خود را بهتر آغاز کنید به شما توصیه می‌کنیم که این مطلب را حتما مطالعه کنید.
 باشگاه خبرنگاران: خواب از نیازهای ابتدایی انسان است. خواب خوب، انرژی زیادی در بدن ایجاد می‌کند و باعث می‌شود تا صبح روز بعد شما شاداب و سرحال باشید. یکی از رموز داشتن خوابی راحت نوع خوابیدن است. در این مطلب ما نکاتی را برای افرادی با سلیقه‌های مختلف در زمینه حالت خوابیدن بیان می‌کنیم.

کسانی که به پهلو می‌خوابند

خیلی‌ها به پهلو به شکل حرف S در زبان انگلیسی می‌خوابند و معمولا خواب خوبی دارند. این افراد ممکن است به دلیل قرار گرفتن دست در زیر سر دچار درد و گرفتگی عظلانی شوند. برای رفع این حالت بهتر است از بالش‌های طبیعی و ضخیم استفاده کنید. همچنین سعی کنید از بالشهای خیلی بلند و یا کوتاه بهره نبرید و همچنین یک بالش را در میان پاهای خود بگذارید.

کسانی که به پشت می‌خوابند

این گروه بایستی از بالش‌های بسیار نازک استفاده کنند زیرا استفاده از بالشهای کلفت باعث می‌شود تا گردن این افراد در موقعیت خوبی قرار نگیرد. در این حالت ریه‌ها باز‌تر می‌شود و امکان خر و پف کردن بیشتر است. برای مقابله با این مشکل از دستگاه بخور استفاده کنید و برای خواب راحت‌تر بالشی را زیر پای خود بگذارید.

کسانی که روی شکم می‌خوابند

این حالت به هیچ وجه برای کودکان توصیه نمی‌شود، اما اگر عادت دارید که روی شکم بخوابید از بالش خیلی نازک استفاده کنید یا اصلا بالشی زیر سرتان نگذارید. در این حالت بهتر است بالشی زیر شکم قرار دهید تا از فشار بر روی ستون فقرات و و گردن کم کنید.

اگر زیاد حرکت می‌کنید

اگر عادت دارید تا در هنگام خوابیدن حرکت کنید و به اطراف غلط بزنید سعی کنید تا اطراف خود چند بالش قرار دهید. برخورد بدن با این بالشهای نرم باعث می‌شود تا آسیب کمتری به بدن شما وارد شود.